女性冬季要“藏”起來
養(yǎng)生是時下提倡的生活方式，冬季養(yǎng)生冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。女性保養(yǎng)也尤為重要，卵巢早衰的問題很常見，想要保持青春靚麗的外貌？就需要采用正確的養(yǎng)生方式，錯誤的習慣會加快衰老的速度，哪些是我們可以避免的呢？廬江康平產科醫(yī)院張紅珠主任告訴我們無論什么養(yǎng)生法，都必須遵循“和于陰陽，調于四時”。體質寒的女人保暖是最基本的保護。以下幾點是我們盡量不去做的：
1、美麗“凍”人要避免
美麗“凍”人是冬季一道風景線，很多女性冬季喜歡短裙短褲，以保持其體態(tài)風度。中醫(yī)表示，冬天 “藏”為主，身體肌膚要避免暴露在外界。長期如此容易影響身心健康，導致卵巢早衰問題，所以抗衰老，女性要重視保暖工作。
2、“冷”健身要避免
冬泳 、冷水浴似乎很健康，其實“冷”健身不適合于女性，事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷，對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。
如果長期采取“冷”健身的方式，甚至還容易引起一些內科、婦科疾病，甚至導致卵巢早衰，所以說“去寒就溫”是冬季養(yǎng)生的不二法則。
3、不要做出汗太多的運動
運動有益身體，但如果從養(yǎng)生的角度上看，在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫(yī)認為，汗液屬于“津液”范疇，劇烈運動后，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成“氣津兩傷”的格局。
4、長期熬夜要避免
冬天里黑夜時間長，白天時間短，所以要增加睡眠時間，補養(yǎng)元陰元陽。事實上，冬天熬夜的傷害比平常更大，最好盡量不要晚睡，而且長期熬夜容易導致卵巢早衰，及早衰老。
冬季的季節(jié)特點是寒冷、陰濕。萬物陰陽的變化是陽氣閉藏于內，人體也應如此。所以冬季的養(yǎng)生原則就是要盡量減少陽氣的消耗，保養(yǎng)精氣，并將這個原則貫穿到養(yǎng)生的方方面面。
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