來大姨媽連水果都不敢吃？那生活還有什么樂趣

想必不少女性都會在來大姨媽的時候

變得特別小心謹慎

什么不能吃冷飲啦

什么不能吃辛辣啦

甚至

居然都不敢吃水果

此外，針對女性月經期間的不同癥狀表現，女性可以選擇不同的水果進食：

月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

哪些水果不能吃？

不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。

鞣酸是一種多酚物質，它會與鐵離子結合，阻礙了人體對鐵元素的吸收，可能會加重經期貧血。

含鞣酸較多的水果：柿子，葡萄，山楂、藍莓、石榴等。

但吃水果更多的是補充維生素和纖維素，做到日常飲食均衡，就算是“鞣酸”含量大的水果，只要少吃一點，也沒啥事兒！

女性在月經期間也應該做好護膚的工作，除了要注意涂抹護膚品之外，還應該多吃些具有護膚功效的水果，比如像獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道經期時女性最容易衰老的時期，這個時候要想防止皮膚老化，就必須要多吃些富含有維生素c、e，葉酸和微量元素的水果，他們可以幫助人體制造激素從而減緩衰老。

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