辦公室女性伏案工作對乳房很不利？長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性 ，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于電腦前，對于保持乳房的“堅挺”是非常不利的。

　　廬江婦產科專家提醒，就像很多女性都知道的那樣，挺胸可以讓女性的乳房看起來更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習可以幫女性的乳房對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。不過，倒立這種高難度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與乳房松弛、下垂作斗爭。

　　廬江康平婦產醫院專家指出，經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

　　因此廬江康平婦產醫院專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。而在工作之余，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。

　　此外，辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操 、跑步 、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚 微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶 等富含蛋白質 的食物，特別要補充鋅。
 

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　　女性如果患有乳腺疾病就需要盡早選擇正規醫院進行治療：廬江婦產科獨家引進的“四聯”綠色保乳療法是通過中國古代宮庭名醫祖傳中藥方結合現代醫學創新的綠色療法。該技術將中西醫前沿科技融會貫通，采用中藥秘方調理療法、免疫調節療法、西醫保乳術相結合進行聯合治療，具有無需手術、無痛苦、更安全、無副作用等特點，廣泛應用于乳房腫塊、乳腺增生、乳腺炎癥、乳腺囊腫、乳痛癥、乳腺纖維瘤及乳腺癌等疾病，是目前乳腺疾病治療的黃金療法。它根據最新國際尖端檢測、治療技術、結合中西醫、輔助物理療法為一體的專為女性乳腺疾病研發的系統性特色診療術。

　　最后專家提醒，夏天里女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬 ，以免紫外線加速乳房皮膚的老化。