在不同的孕期，胎寶寶的發育情況會發生很大變化，所以，孕媽咪對營養的需求也會隨之改變。那么準媽媽在孕期如何安全科學的進補呢？
廬江康平婦產醫院專家表示：準媽媽孕期進補要遵醫囑，婦女懷孕以后，為了適應胎兒的生長發育，母體全身各系統的負擔明顯加重，適當、合理的調補可以改善孕婦的內臟功能，而濫補則會加重內臟的負擔，特別是肝的解毒和腎排泄功能，嚴重時甚至使其內臟功能受到損害。所以說準媽媽孕期進補要科學合理。
準媽媽孕期進補要遵醫囑
懷孕后，出于自身健康和寶寶生長發育的需要，準媽媽們應當及時攝取葉酸、鈣、鐵、維生素等特殊的營養素，可是，這些特殊的營養素何時補、怎么補，可是大有講究的，營養素的補充不能少，但也并非越多越好，因為過量補同樣會影響媽媽和寶寶的健康。
鐵：輕度貧血不妨食補為主
懷孕后，女性的血容量會根據生理需要的增加而增加，但紅血球增加的速度則較慢，因此孕婦多有不同程度的貧血。河南中醫學院第三附屬醫院婦科副主任醫師楊傳英指出，孕期缺血很容易影響胎兒發育，導致
流產、早產、新生兒體重不足、妊高癥等疾病，重度貧血的話還會引起貧血性心臟病，因此孕期女性應注意適當補鐵。
葉酸：每天0.4mg足矣
葉酸屬于B族維生素，是細胞生長和組織修復所必備的物質，從優生學的角度來講，一般建議孕婦在懷孕前三個月和懷孕后的頭三個月每天補充每片0.4mg孕婦專用葉酸制劑，以預防胎兒神經管畸形。但需要注意的是，市面上出售的治療貧血的葉酸每片含量5mg，一些保健品葉酸每粒含量1mg，這對于孕婦來說，并不適宜服用，長期大劑量服用葉酸反而會增加患乳腺癌的風險，對胎兒也有不良影響。
鈣質：孕4個月時開始適量補充
孕期胎兒的生長發育需要大量的鈣，而這些鈣都是從母體獲得的，孕婦缺鈣往往會表現為小腿抽筋、牙齒松動、關節和骨盆疼痛等癥狀，胎兒也易患先天性佝僂病和先天性喉軟骨軟化病，對新生兒健康不利。因此孕婦從懷孕4個月左右就可以在醫生指導下適量(每天1g左右)補充鈣劑，以減少妊高癥和低鈣抽搐的發病率。補鈣時，最好經常到醫院了解自己的身體狀況，根據缺鈣的多少適量做出調整，同時還應在醫生指導下補充維生素D，以促進鈣質吸收。牛奶、蝦皮、紫菜、豆制品中都含有豐富的鈣，日常飲食中不妨多食用。
維生素：飲食均衡不必刻意補
每天服用維生素可以說是很多女性的習慣，一些孕婦也在孕期服用多種維生素。可是，懷孕期間是否需要刻意補充呢？孕婦如果能夠保證正常均衡飲食，基本不會出現維生素缺乏癥，不需要刻意補充。如果出現維生素缺乏的情況，可在醫生指導下每天服用一粒21金維他。
廬江康平婦產醫院專家表示：對于身體虛弱，或有慢性疾病的孕婦，濫補將會“虛其虛”，也就是使虛弱者更虛，虛不受補;而身體壯實，或肝陽亢盛者，大補則會導致“實其實”，也就是使陽亢癥狀(如高血壓、頭痛面赤、煩燥易怒、口苦咽干、大便干結、舌紅、苔黃膩、脈弦滑)加重，建議準媽媽們孕期進補要遵醫囑。
